Iyengar jóga (1-2. szint - mindenkinek- csüt. du.) Pável Miki óráját helyettesíti- Csak augusztus 14!

Ezt a foglalkozást azoknak a gyakorlóknak ajánlok, akik már jártak Iyengar jóga tanfolyamra vagy órára, ismerik az alapokat és ebben szeretnének nagyobb jártasságra szert tenni, fejlődni.

Ezeknek az alkalmaknak a célja a mobilizáció és az átmozgatás. Megerősítjük a fő tartó izmokat előre és hátrahajlással. Gerinccsavarásokkal tovább növeljük a teret önmagunkban és megerősítjük a keresztirányú has és hátizmokat. Mivel a legtöbb időt talpon állva töltjük, ezért az álló pózok gyakorlása sem marad majd el, így a helyes testtartást is megérezheted, hogy azt tudatosítva egész nap jól érezd magad. A fejjel lefelé pózokat, mint vállállás és fejen állás pedig a fej és nyak vérkeringésének fokozására végezzük. Ez a két gyakorlat fantasztikusan erősíti az agyi ereket és a szemet is felfrissíti. Segíti a gondolkodást és a koncentrációt, a mindennapi tevékenységeinket gördülékenyebben végezzük ezt a pózt gyakorolva.

Amennyiben szeretnéd ezeket a pózokat gyakorolni és a pozitív hatásait megtapasztalni, akkor várlak szeretettel csütörtök esténként az ANANDA Jóga Stúdióban.

Részletek