ONLINE Jóga 2-3. szint (középhaladóknak- szerda de.)

Kattints ide a bejelentkezéshez

https://us02web.zoom.us/j/84195236802?pwd=U0ZOOG1heE9VSGp3azVoSzBpV1FFdz09

ELŐKÉSZÜLETEK:

• Legyenek előkészítve az eszközeid: egy jógaszőnyeg, minimum 2 pléd, 2 tégla, 1 heveder, és ha van, 4 blokk (heveder helyett jó lesz a köntösöd öve is, nézz körül mivel tudod helyettesíteni a felszerelést)
• Keress a lakásban egy olyan helyet, ahol elegendő helyed lesz az ászanákat kivitelezni és a kamera teljes valódban tud téged mutatni
• Legyen egy mobiltelefonod, ennél jobb a laptop, tablet vagy ipad, ha pedig egy okos tv-vel össze tudod kötni a géped, az szuper.
• Legyen jól megvilágított a hely, ahol gyakorolni fogsz, hogy az oktató jól láthasson.
• Ha lehet, legyen egy falfelület, esetleg egy szekrény sirsászanához például.

Az óra előtt 30 perccel már bejelentkezhetsz, hogyha bármilyen probléma adódna a beállítással, akkor tudjuk azt orvosolni.

A KÖVETKEZŐ LÉPÉSEKET KELL MEGTENNED:

1. lépés: Görgess az oldal aljára, töltsd ki az adatokat

2. lépés: Kattints a "Register" gombra!

3. lépés: A következő oldalon kattints az oldal alján lévő kék linkre.

4. lépés: Kattints az oldal tetején látható "A Zoom megnyitása" gombra

5. lépés: Ezután már bent vagyunk a programban, és amikor már Panelist-ként veszel részt a Webinariumban, akkor :
- start video (bal alul), és ekkor engedélyezzük a programnak a hozzáférést a kamerához
- mellette az unmute - gombra kell kattintani, és megadni a hozzáférést a programnak a mikrofonhoz

6. lépés: Móni videóján nyomj egy jobb gombot, és ott "Pin video"-t jelöld ki, akkor lesz ő középen, nagyban

***

Ezen a szinten megismerheted a nagyobb kihívást jelentő gyakorlatokat, mint a kézenállás, kartámaszok. Itt már érzed és érted, hogy a gyakorlás a mindennapjaid része és ebben szeretnél fejlődni. Kialakítjuk a belső erőt és tüzet a gyakorlás és az Élet felé. A mély megértés vágya és a belső tűz szintjét növeljük az egyre igényesebb gyakorlatokkal és a hajlékonyság fejlesztésével. Minden póznál a mélység és a kitartás összhangja jelenik meg. Itt a fizikai test és a lelki erő párosul egymással. Törekszünk a klasszikus (könyvekben látható) ászanákra és annak megértésére.  

Részletek