Ülőmunka jóga

Ez a jógafoglalkozás azok számára nyújt segítséget, akik tudatos gyakorlatokkal kívánják ellensúlyozni a huzamosabb ülés és az okoseszközök használatából fakadó asszimmetrikus terhelést a testtartásban, a nyak, a vállak és a hát területén.

2026. november 7. 11.00- 12.00

2026. december 5. 11.00- 12.00

Ára: 5000 Ft/ alkalom

Kifejezetten hasznos lehet mindazoknak, akik:

• rengeteg időt töltenek a monitort vagy a mobiltelefont nézve;

• az ülő életmód következtében kötöttséget, feszültséget tapasztalnak a nyakukban, a vállukban vagy a hátuk felső részén;

• észreveszik, hogy a válluk előregörnyed, a fejük pedig előrebillen;

• erőtlennek vagy hamar elfáradónak érzik a hátizmaikat;

• korlátozottnak érzik a válluk mozgásterjedelmét, vagy kötöttnek a vállövüket;

• törekednek a helyesebb, tudatosabb tartás kialakítására;

• specifikus mozdulatokat keresnek az ülőmunka negatív hatásainak kompenzálására.

A részvételhez nem kell korábbi jógatapasztalat. Ugyanakkor elhúzódó, intenzív vagy sugárzó fájdalom, végtagzsibbadás, valamint diagnosztizált nyaki vagy vállízületi panaszok fennállásakor előzetes orvosi konzultáció javasolt.

Részletek